Помидоры, польза и вред для организма женщины

Всем привет! Благодарна за проявленный интерес к моей статье. Сегодня мы поговорим одновременно о здоровье, красоте и питании, а конкретно о том, какое влияние на нас оказывает определенный продукт. Помидоры польза и вред для организма женщины, в каких количествах и как часто нужно их потреблять. А также есть ли какие-то ограничения. Вот в этом мы и разберемся сегодня.

Что такое и зачем нужны эти плоды?

Чтобы понять, в чем польза или вред продукта, в первую очередь стоит рассмотреть его состав. В помидорах содержится большое количество воды, но также есть здесь и витамины, элементы. Основные из них:

1. — пищевые волокна. Значительно улучшают перистальтику, усваивание пищи организмом;
2. — калий, магний, йод, никель;
3. — группы кислот, необходимые для организма;
4. — ликопин. Мало кому известное вещество, но его влияние трудно переоценить. Именно ликопин значительно снижает риск развития раковых заболеваний. Препятствует он и отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов.

В идеале сочетать этот продукт с другими овощами, которые имеют в своем составе дополнительно белки, жиры. Вот почему издавна постоянно на столе можно было встретить салаты из свежих овощей. Таким образом они идеально дополняют друг друга и положительный эффект для организма можно получить в разы больший.

Польза томатов

Трудно сказать однозначно, сколько нужно есть томатов, чтобы получить максимум пользы. Но и в неограниченных количествах продукт потреблять не стоит.

В особых случаях это может приводить к язвенным заболеваниям (как правило такое возможно при сложных диетах, когда кроме помидор в больших количествах ничего не едят). Связано это как раз с большой концентрацией кислот в составе.

В целом же помидоры оказывают такое благотворное влияние на женский организм:

• — нормализация пищеварения. Диетологи в один голос советуют потреблять помидоры вместе с тяжелой пищей, чтобы уравновесить меню. Если есть мясо в больших количествах, то обязательно рекомендуется заесть такой обед помидором. Это нормализует переваривание и предотвратит развитие процесса брожения в желудке;
• — томаты разжижают кровь. Это способствует снижению нагрузки на сердце, препятствует развитию варикоза. Особенно важно это для женщин в возрасте;
• — нормализация уровня холестерина и даже растворение некоторых атеросклеротических бляшек, которые уже успели сформироваться на стенках сосудов;
• — калий, натрий и магний в составе томатов существенно улучшают работу сердца, укрепляя мышцу в целом;
• — в помидорах имеется большое количество аскорбиновой кислоты, которая укрепляет иммунитет. Если есть помидоры в достаточном количестве, можно предотвратить ОРВИ в зимний период;
• — профилактика анемии, поддержание гемоглобина на должном уровне, что особенно важно для женщин;
• — для похудения томаты просто незаменимы. Во-первых, они способствуют активации метаболизма, то есть потребленная пища значительно лучше и быстрее перерабатывается. Во-вторых, помидоры способствуют активному расщеплению уже сформировавшихся жировых клеток;
• — если женщина курит, потребление помидоров поможет очистить легкие от накопившихся там смол, слизи и токсинов. Кстати, по этой же причине помидоры в больших количествах рекомендуется есть астматикам;
• — томаты улучшают регенерацию печени, очищают ее от токсинов. Также они нормализуют отток желчи из-за выраженного мочегонного эффекта;
• — предотвращение новообразований. Особенно защищенными считаются пищеварительный тракт и легочная система;
• — регулярное потребление этого овоща способствует постепенному восстановлению нервных клеток, улучшает эмоциональный фон, помогает справиться со стрессовыми ситуациями;
• — помогает избавиться от головных болей благодаря разжижению крови.

То есть с уверенностью можно сказать, что позитивное влияние томатов на организм женщины трудно переоценить. Этот продукт буквально на каждую клетку, систему органов влияет максимально благотворно.

Вредны ли томаты для организма?

Как такового серьезного вреда организму томаты причинить не могут. При этом их с осторожностью в меньшем количестве нужно потреблять при беременности, детям, аллергикам. Причина именно в довольно частых аллергических реакциях на данный продукт.

Не рекомендуется есть помидоры и при желудочных патологиях, заболеваниях почек.

Из-за большой концентрации мочевой кислоты потребление помидор стоит свести к минимуму и при артрите.

Как выбрать правильный плод

Рассматривая детально помидоры, пользу и вред для организма женщины, в первую очередь стоит сделать акцент именно на выборе плода. Понятно, что некачественный продукт всегда приносит только вред или, как минимум, никакой пользы.

Стоит отметить, что не в сезон продукт покупать не рекомендуется. В этом случае слишком велик риск попасть на «нитратные». То же самое касается и особо крупных, блестящих, ярких томатов.

Лучше отдать предпочтение овощам средней формы. В идеале приобрести помидоры полевые. Они имеют ни с чем не сравнимый аромат. Практически всегда такие томаты более мясистые. В них содержится намного больше полезных веществ.

И не забываем о том, что после термообработки (консервирования) томаты теряют большое количество витаминов. Поэтому нужно быть готовой к тому, что от консервированных томатов не будет такого же эффекта для организма, как от свежих. При этом абсолютно бесполезными их тоже назвать нельзя.

Бочковые помидоры содержат огромное количество витамина С, так необходимого в зимнее время, укрепляющего иммунитет и помогающего справляться с простудными заболеваниями. Буквально пара помидорчиков в день и о простудах можно будет забыть.

Спасибо всем за проявленный интерес к моей статье. Думаю, теперь мы все точно знаем, какое влияние оказывают помидоры, польза и вред для организма женщины в чем заключаются и сколько их нужно нам кушать. Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями в соцсетях, а еще подписывайтесь сами и постоянно узнавайте много нового.

До скорого!