Здравствуйте мои дорогие читательницы. Сегодня речь пойдет о том, как сделать витаминный напиток.
Напитки, сделанные в домашних условиях это отличная подпитка для организма. Это огромный источник энергии, который помогает нашему организму справляться с болезнями. Чувствовать себя бодрыми и полными сил в любое время года.

И еще очень важно, что домашние витаминные напитки не содержать консервантов, всяческих добавок в отличии от магазинных.

Витаминные напитки на кефире

1. Кефир-1 стакан
   сок боярышника -1 ст л
   мед -ч л,
   банан -1 (взбитый в пену)
   корицу -щепотка
   Все перемешать или взбить миксером. Можно употреблять вместо завтрака
2.  Кефир 1 стакан
   Свекольный сок -2 ст л
   отвар шиповника — 1 чайная л
   лимонный сок — половина цитруса
   Все ингредиенты перемешать. Пить такой витаминный напиток следует сразу после приготовления.

Витаминные отвары, чаи, настои

1. Настой шиповника.
   Горсть свежих плодов шиповника заливаем водой и настаиваем 2 часа. Затем подогреваем, но до кипения не доводим, чтобы сохранить все витамины. Когда напиток остыл, его можно пить. По вкусу добавляем лимон и мед.
   настой очень богат витамином С.
2. Рябиновый настой
   2 ст ложки ягод рябины залить 2 ст кипятка и настаивать час. Добавляем мед. Этого количества настоя хватит на день.
   Повышает гемоглобин.
3.  Медово-рябиновый напиток.
   200 гр рябиновых ягод растолочь и залить водой. Подогреть, но не доводить до кипения. Когда напиток остынет, отжимаем ягоды и процеживаем. Добавляем пару ложек меда и убираем настаиваться в холодильник на 2 дня.
4. Чай из отвара мяты и яблочного уксуса.
   Столовую ложку отвара мяты перечной смешать с двумя столовыми ложками яблочного уксуса в стакане теплой воды. Добавить 2 ч. ложки меда. Напиток принимать один раз в день до еды. Содержит большое количество минеральных веществ.
5. Черничный морс
   Отжимаем сок из одного стакана черники. заливаем стеклянную банку и ставим на несколько часов в прохладное место. Отжатую ягоду заливаем литром воды и варим 15 минут. Остывший отвар соединяем с отжатым соком. Добавляем сахар или мед. пить нужно охлажденным.

Смешанные витаминные напитки

1. Шпинат, банан и лимон.
   Нарезаем 3 банана и пучок шпината. Добавляем сок половинки лимона или лайма. Заливаем 350 мл воды. все тщательно перемешиваем в блендере. Очень полезный и вкусный напиток готов
2. Банан, черника, лимон и сельдерей
   В блендер укладываем 2 банана, 3 ст. ложки черники, 2-3 стебля сельдерея, 1/3 лимона. Добавляем стакан воды и все перемешиваем. Напиток укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение.
3. Огурец, салат, лимон и мед
   В блендере взбиваем 1 огурец ( кожуру очистить), пучок салатных листьев, сок половинки лимона. Добавляем туда же 1 стакан воды и ложку меда. Такой напиток хорошо выводит шлаки и снабжает организм витамином Е.
4. Болгарский перец и лимон
   Берем 2 болгарских перца и сок половины лимона. Перемешиваем в блендере. Такой напиток обеспечит заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Витаминные коктейли

1. Ананас и грейпфрут
   В блендере взбить 200 гр ананаса и добавить сок грейпфрута до нужной густоты. Снова взбить.
   Этот коктейль хорош для чистки организма.
2. Томатный.
   Нарезаем 5 помидор, предварительно очищенных от кожуры, загружаем в блендер. Добавляем сок половины лимона, несколько листочков кинзы. Можно добавить специи по вкусу, например черный перец. Все взбиваем и коктейль готов.
3. Ягодный коктейль
   Берем свежие (или замороженные) ягоды, гр 60-70, стакан любого сока, 1 ст. л меда и 3 ст.л обезжиренного йогурта. Все тщательно взбиваем в блендере. Можно добавить еще сока, если получится густо.
4. Грушевый коктейль с йогуртом
   Загружаем в блендер ингредиенты: 1 спелую грушу (очищенную), 130 гр малины (или другой ягоды), 1 ст.л. меда и 150 гр йогурта. Все тщательно взбиваем до однородной массы.

Польза витаминных коктейлей

• Свежие фрукты и овощи содержат большое количество витаминов и микроэлементов так необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
• Они повышают сопротивляемость организма к различным вирусам. Наполняют энергией.
• Богаты клетчаткой, благодаря которой улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
• Помогают нам избавляться от лишних килограммов, входя в состав различных диет.

Эти свойства важны не только зимой, когда организм особенно нуждается в подпитке. Витамины и микроэлементы необходимы нам в течении всего года. Тогда и заболеваний будет меньше и бодрости больше.

Есть ли вред от применения витаминных напитков?

Бесспорно, что без витаминов мы не можем обойтись. Однако не стоит доводит это до абсурда. Прежде чем задаться вопросом как приготовить витаминные напитки, необходимо учесть многие факторы и особенности организма.

Людям, имеющим хронические заболевания, обязательно нужно советоваться с врачом. Возможно какие-то ингредиенты придется исключить из рациона.

Так же необходимо посоветоваться с врачом тем, у кого есть аллергия на определенные продукты. Возможна индивидуальная непереносимость, каких либо элементов.

Не все продукты могут принимать беременные женщины и маленькие дети. Здесь тоже нужно осторожно подходить к приготовлению витаминных напитков. Например, женьшень, имбирь. Опять же должен врач дать консультацию.

Но если вы чувствуете себя здоровым, не имеете серьезных заболеваний, то пейте с удовольствием витаминные напитки, приготовленные дома. Вы принесете своему организму неоценимую пользу.

У меня на сегодня все. Спасибо за внимание к моему блогу. Если вы находите полезное в моих статьях, не забывайте делиться ими в соц сетях.
До скорой встречи.