Всем привет! Спасибо, что заглянули на мою страницу. Сегодня мы с вами продолжим тему красоты, а именно поговорим о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Эта неприятная проблема готова свести с ума любую девушку. Всем известна поговорка: «Готовь сани летом!». Именно поэтому сегодня нам уже надо задуматься о грядущем лете и о том, чтобы во время пляжного сезона выглядеть на все 100.
Особенности проблемы
Сам по себе целлюлит является изменением в подкожной клетчатке, в результате чего нарушается циркуляция лимфы. Проявляется это в виде «апельсиновой корки» — небольших бугорков под кожей.
Наиболее проблемными зонами являются: бедра, ягодицы, ноги выше колен. На бедрах и ягодицах целлюлит максимально выражен, так как в этом месте ухудшается циркуляция крови. Результат: формирование целлюлита даже при незначительных жировых отложениях.
Сразу давайте обсудим главную и распространенную ошибку: целлюлит никак не связан с избыточным весом! Да, чаще всего они проявляется у тучных, но вполне может быть и у людей с нормальной массой тела и даже весьма худых.
Также стоит сразу оговорить то, что у мужчин целлюлита не бывает. Обмен веществ и формирование подкожно-жировой клетчатки в их случае абсолютно иные и поэтому у них как таковая отсутствует предрасположенность к целлюлиту.
Причины возникновения целлюлита
Очень важно знать первопричины формирования неприятной апельсиновой корки. Всем известно, что любую причину намного легче предотвратить, чем затем бороться с ней. Поэтому лучше знать, что провоцирует целлюлит, чтобы попросту не допустить его.
К основным причинам относятся:
- — сидячий малоподвижный образ жизни;
- — избыточный вес. Все же у тучных людей целлюлит встречается намного чаще, чем у худых;
- — неправильное питание. Некоторые продукты целенаправленно провоцируют проблему.
То есть, скорректировав свой рацион и физическую активность, легко можно предотвратить проблему.
Пути решения проблемы
Если все же целлюлит появился, то бороться с ним нужно комплексно. Для этого потребуется:
- — заняться спортом;
- — скорректировать меню;
- — использовать дополнительные косметологические средства.
Только в комплексе все это даст быстрый хороший результат.
Физкультура
Чтобы на ногах не было целлюлита, идеально подойдет бег, ходьба, катание на велосипеде и любые другие упражнения, действие которых направлено на ягодицы и нижние конечности.
Причем важна здесь не столько интенсивность, сколько регулярность.
Рацион
Чтобы справиться с проблемой целлюлита, очень важно исключить из своего меню:
- — копчености и чрезмерно жирное;
- — газированные напитки. Абсолютное табу, так как они в первую очередь влияют на образование конкретно ненавистных бугорков;
- — быстрые углеводы. Сладости, а особенно вафли, булки, белый хлеб;
- — чипсы, сухарики.
А вот чаи и прочие напитки, улучшающие лимфоток, наоборот нужно включить в свое ежедневное меню. Основу питьевого рациона должна составить простая очищенная вода без газа (не менее 1,5 л).
Если же планируете избавиться от целлюлита народными средствами, то для этого просто идеально подойдет чай с ромашкой, отвары петрушки и укропа.
Косметологические процедуры
Самый быстрый и заметный результат можно получить, пройдя курс 8-10 антицеллюлитных лимфодренажных массажей. Они значительно улучшают циркуляцию лимфы.
Помимо избавления от ненавистной апельсиновой корки, с их помощью можно убрать 2-3 сантиметра с проблемных зон.
По аналогичному принципу работают и некоторые другие аппаратные процедуры.
Если же рассматривать, как бороться с целлюлитом в домашних условиях, то и здесь можно найти полноценную альтернативу. Вакуумная банка может давать такой же эффект. Вот только усилий и времени потребуется больше. Каждое утро нужно тщательно проработать все проблемные зоны, после чего нанести крем.
Уход за кожей
Сейчас на рынке представлена масса различных рабочих составов для борьбы с целлюлитом. Основная масса подразделяется на:
- — массажные масла;
- — крем, который наносится после массажа для закрепления результата;
- — средства для обертывания. Наносятся под пищевую пленку, нацелены на выведение излишней жидкости.
Ассортимент столь велик, что здесь можно найти идеальный вариант на любой вкус и кошелек. Но надо понимать, что подобное подойдет лишь тем, кто готов работать каждый день над красотой своего тела, ведь от 1 процедуры эффекта не будет.
Ежедневно в течение 10-15 минут после душа тело обрабатывают щеткой или специальным массажором, предварительно нанеся масло. Чаще всего используется апельсиновое, можжевеловое, березовое или их смесь.
Можно процедуру проводить даже в душе. После можно дополнительно нанести специальный укрепляющий крем.
Для усиления эффекта состав можно наносить 2 раза в неделю под пищевую пленку на 30 минут.
Предварительно лучше использовать скраб (можно взять простую кофейную гущу или кристаллы соли с оливковым маслом).
Максимально эффективно использование обертывания перед физическими упражнениями (приседания, выпады).
Беременность
В самый прекрасный момент в жизни каждой женщины хочется оставаться все такой же красивой. В это время обменные процессы перестраиваются, из-за чего возникают разные проблемы, в том числе целлюлит, растяжки.
Чтобы этого не допустить, с самых ранних сроков беременности нужно начинать делать антицеллюлитный массаж. Утром и вечером после душа нужно аккуратно проработать проблемные зоны варежкой или щеткой с натуральным ворсом.
Предварительно можно нанести березовое масло. А вот можжевеловое или апельсиновое в это время не желательно использовать из-за их повышенной аллергенности.
В остальном же во время беременности справиться с проблемой целлюлита должно быть даже легче, ведь в это время женщины обычно максимально правильно питаются и много гуляют.
Еще раз спасибо всем за проявленный интерес к моей страничке. Надеюсь теперь вы точно уже знаете, как бороться с целлюлитом в домашних условиях. Не забудьте поделиться информацией со своими друзьями в соцсетях на страничке, а еще подписывайтесь и всегда оставайтесь в курсе событий. До скорого! Пока!
