Всем привет! Спасибо, что вновь посетили мою страничку. Сегодня мы продолжаем рассматривать тему здоровья и красоты женщин, поэтому давайте говорим об одном всем известном компоненте – рыбьем жире. Не зря его издавна давали детям и взрослым для общего укрепления организма. Итак, сегодня мы разберемся в том, каковы польза и вред рыбьего жира для женщин?
Основные компоненты капсул
На сегодняшний день найти рыбий жир в чистом виде практически невозможно. Его можно достать лишь в том случае, если приобретать натуральный продукт на рынке.
При этом он крайне сложен в хранении, а также имеет неприятный запах, что и делает его отталкивающим для многих. В капсулах же представлен продукт, в состав которого чаще всего входят такие основные компоненты:
- — ретинол;
- — йод;
- — фосфор;
- — полиненасыщенные жиры;
- — сера.
Многие же вовсе считают главным компонентом капсул жирную кислоту Омега-3, которая главным образом отвечает за красоту женщин.
Возможно, также подобрать готовые витаминные комплексы, в состав которых входят дополнительные элементы для достижения более полноценного результата. К примеру, принято считать, что кальций для ногтей и волос вовсе бесполезен без рыбьего жира. Так как он попросту сразу же вымывается из организма.
Как правильно принимать
Чтобы получить максимум пользы от любого продукта и минимизировать его вред на наш организм, важно предварительно разобраться, как принимать средство.
Сразу стоит отметить, что рабий жир – не минутная панацея. Если сразу выпить 1-2 или даже несколько капсул – никакого эффекта ждать не следует. Минимальный курс приема – 1 месяц. В зависимости от состояния организма и желаемого эффекта, пить рекомендуется до 1 года.
Стандартно пьют по 1 капсуле трижды в день. Но если женщина беременна или кормит ребенка, то тогда доза может быть уменьшена. Все относительно и поэтому советую уточнить вопрос дозировки, если ситуация нестандартна.
Рыбий жир отлично сочетается с другими витаминами, поэтому практически никаких ограничений нет, если девушка уже принимает какие-то витамины. Рыбий жир отлично дополняет эффект других компонентов.
Чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир – уникальная добавка, которая обладает удивительным комплексным воздействием на организм в целом. Сложно найти хотя бы какую-то сферу, в которой он бессилен. К основным положительным воздействиям на организм следует отнести:
- — улучшение состояния кожи (нормализует работу сальных желез, избавляет от воспалений, дарит здоровый цвет лица, защищает от сухости);
- — стимулирует рост волос и ногтей, делает их более крепкими и блестящими);
- — помогает печени в борьбе с токсинами, попадающими в организм;
- — улучшает зрение, в целом благотворно влияет на глаза, а также память;
- — предотвращает сбои в работе мочеполовой системы;
- — улучшает перистальтику кишечника, нормализует работу желудка и обменные процессы;
- — нормализует артериальное давление, укрепляет сердце и сосуды;
- — повышает иммунитет;
- — помогает другим витаминам и микроэлементам лучше усваиваться. Особенно это важно для полноценного усвоения организмом жирорастворимых кислот.
Так же важен этот продукт в период беременности и лактации. Ведь именно тогда девушки чаще всего страдают от проблем с ногтями, волосами. Если начать принимать рыбий жир вначале беременности, то такой проблемы иногда вовсе удается избежать.
Вот почему многие сходятся во мнении, что пользу рыбьего жира трудно переоценить. Действительно, могу сказать сразу, что это просто бесценный компонент. Даже если никаких проблем нет со здоровьем, то его стоит начать принимать хотя бы для профилактики простудных заболеваний в холодное время. Не зря же раньше его давали всем постоянно.
Если на постоянной основе принимать этот комплекс, то можно вовсе не столкнуться с множеством неприятных проблем после 40 лет.
Рыбий жир для похудения
Рыбий жир весьма калорийный. В 100 граммах продукта содержится более 900 калорий. При этом же он используется для похудения. Крайне ошибочно полагать, что при желании избавиться от лишних килограммов от жиров вообще стоит отказаться.
Да, их потребление стоит сократить, но правильно принимать их все же необходимо.
Благодаря содержанию нужных кислот и других компонентов в рыбьем жире, без него похудеть будет сложнее. Конечно, никто не говорит о том, что физические нагрузки и правильное питание в данном случае не важны – важен комплексный подход.
Особенно важно строго за этим следить после 50 лет, когда обменные процессы замедляются. Именно рыбий жир поможет их активировать заново и поможет вывести жировые клетки из организма.
Возможный вред
Любой компонент может иметь свои противопоказания к применению. В данном случае рыбий жир – не исключение. Его категорически запрещено применять, если имеется аллергическая реакция на него.
В противном случае при накоплении этого продукта в организме возможно развитие анафилактического шока.
Также врачи советуют отказаться от применения, если имеются любые заболевания желудка или камни в почках. Нельзя пить его и при повышенном содержании Кальция в организме.
В остальных же случаях рыбий жир считается полностью безопасным для организма и кроме пользы ничего не способным причинить.
Где достать
Рыбий жир проще всего приобрести в обычной аптеке. Чаще его принято покупать в капсулах. Это избавляет от необходимости ощущать неприятный запах и привкус.
Также можно найти массу различных предложений в магазинах биодобавок, где представлен продукт в сочетании с другими элементами. Но нет необходимости покупать дорогие баночки – самый простой рыбий жир даст точно такой же эффект.
Поэтому нет необходимости переплачивать – главное просто правильно и регулярно принимать, чтобы получить идеальный ожидаемый эффект.
В завершение хочу еще раз поблагодарить всех за проявленный интерес к моей статье — польза и вред рыбьего жира для женщин.
Не забудьте поделиться материалом со своими друзьями на страничке в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы узнать еще массу нового.
До скорых встреч. Пока!
