Здравствуй дорогая читательница! В этой статье рассмотрена тема, которая важна для всех родителей – как закаливать ребенка, для того чтобы такой процесс был безопасным, а также принес малышу пользу. Рассмотрены различные виды закаливания, их польза и порядок проведения процедуры.
Польза закаливания и принципы процедуры
Все без исключения закаливающие процедуры, имеют одну цель – укрепить иммунную систему ребенка. Для того чтобы он был защищен от воздействия вирусов, переохлаждения и т.д. Это словно подготовка к взрослой жизни, в которой малыша наконец-то перестанут укутывать в тысячу одежек.
Можно выделить такие принципы проведения мероприятий по закаливанию в домашних условиях:
- — не стоит быть слишком серьезным – ребенок это почувствует и испугается, поэтому улыбаемся и стараемся провести мероприятия в форме игры;
- — системность и регулярность – дни, отведенные для процедур пропускать нельзя, ведь можно свести на нет все ранние усилия;
- — стараемся учитывать особенностей ребенка – если иммунитет малыша временно ослаблен (из-за простуды или вследствие других заболеваний), проводить мероприятия по закаливанию не нужно;
- — постепенность – не нужно сразу окунать ребенка в ледяную прорубь, проводить процедуры по закаливанию нужно постепенно понижая температуру и время мероприятия;
- — учитываем возраст – чем старше становится малыш, тем строже становятся условия для закаливания.
Многие родители не задумываются о закаливающих процедурах для своего чада, не начинают делать с самого его рождения. Для новорожденного – купание, прогулки на свежем воздухе и общение с взрослыми являются очень важными.
Все эти, казалось бы, обыденные мероприятия, закаляют малыша, улучшают его терморегуляцию, делают его менее восприимчивым к вирусам и бактериям.
На самом деле малыш рождается уже подготовленным к негативным условиям окружающей среды. Но заботливые родители всячески стараются создать ему тепличные условия существования.
Для того чтобы у человека к сознательному возрасту появился крепкий иммунитет, закаливающие процедуры нужно проводить с самого рождения. Однако если родители пропустили этот момент, то начать не поздно и в три года, и в семь лет.
Процедуры закаливания воздухом
Это самая доступная процедура, а главное – совершенно бесплатная и не требует особенных усилий. Принимать воздушные ванные следует как дома, так и на свежем воздухе, внимательно наблюдая за реакцией малыша на все мероприятия.
Давайте рассмотрим принципы закаливания воздухом:
- Не надевайте на малыша лишнюю одежду. С наступлением тепла, мамочки продолжают поддевать на прогулку несколько маечек. До последнего не снимают зимнюю куртку и теплую шапку. Организм малыша быстро привыкает к тому, что должно быть постоянно жарко, поэтому при легком дуновении ветерка сразу же простужается. Если мы надеваем на себя легкую весеннюю курточку, давайте не забудем также переодеть и ребенка.
- Проветривание дома. Это будет полезно не только малышу, но и другим жильцам в квартире. В теплое время года, окно должно быть открыто на проветривание постоянно. Это не значит, что нужно создать сквозняк, прикрывайте двери. В зимнее время проветривать квартиру нужно 15 минут, делая это 3-6 раз за сутки. На время проветривания, малыша лучше отнести в другую комнату.
- Следим, чтобы температура воздуха в комнате, где спит ребенок, была около 18 градусов. Так мы обеспечим малышу здоровый сон.
- Ванна из воздуха. С самого рождения, после того, как счастливая роженица приехала домой, во время переодевания новорожденного следует оставить без одежды на 2-3 минутки. Каждый месяц время пребывания малыша без одежды можно и нужно увеличивать на одну минуту. В это время сделаем ему массаж. А когда чадо станет постарше – отпустим его самого поползать или побегать.
- Прогулки – ежедневно, не менее 1 часа на свежем воздухе. Прогуливая ребенка, мы и сами дышим свежим воздухом. Так что польза двойная )))
Для того чтобы провести закаливание воздухом правильно, не навредив ребенку, всегда следим за его самочувствием.
Закаливание водой и как правильно это делать
В случае закаливания часто болеющих детей, необходимо проконсультироваться с врачом.
В период, когда ребенок полностью выздоровел обязательно нужно проводить обливание ножек холодной водой.
Проводим контрастный душ. Для этого температура горячей воды должна быть не более 40 градусов, а холодной не менее 30. Чередуем каждую минуту.
Раз в неделю снижаем температуру холодной воды на один градус. Когда она достигнет 22 градуса можно переходить на полное контрастное обливание, по той же схеме. В те моменты, когда малыш болеет, достаточно ограничиться обтиранием.
Солнечные ванны как вид закаливания
Известный факт – солнце жизненно необходимо каждому человеку, поскольку именно его лучи насыщают кожу витамином Д.
Малыш тоже должен получать солнечные лучи, поэтому в ясную погоду чаще нужно гулять с ребенком.
Но так же помним, что следует избегать его перегревания и нахождения на жаре, когда солнца в зените.
Таким образом, закаливание – самая доступная для родителей процедура. Которая поможет повысить иммунитет чада и убережет его от всевозможных заболеваний.
Спасибо за внимание. Очень надеюсь, что эта статья будет полезной для вас и вашего ребенка.
Обязательно в комментариях поделитесь своими методами закаливания.
Не забывайте нажимать на кнопки соцсетей. И до встречи на страницах блога.
