Всем добрый день! Рада, что снова заглянули ко мне. Сегодня мы поговорим о проблеме, которая волнует практически каждого из нас, но в которой нам так сложно признаться. Итак, как бороться с ленью взрослому человеку. Ситуации бывают разные и очень важно уметь отличить истинную леность от переутомления. Сегодня мы и разберемся в этом.
Как распознать проблему?
Сразу давайте разберемся в том, что не всегда нежелание что-то делать можно назвать ленью. Причина в том, что иногда это может быть последствием переутомления.
Итак, самое простое правило: если у человека постоянно нет желание что-то делать, то это скорее всего, увы, действительно черта характера. А вот если у всегда энергичного и ответственного человека «опускаются руки».
Это вероятнее всего является проявлением серьезной патологии или же накопившейся усталости.
Частые причины лени
Прежде чем разобраться, как бороться с ленью взрослому человеку, давайте более подробно рассмотрим частые причины такого явления.
Думаю, никто из нас не относится к категории отъявленных лодырей, для которых «ничегонеделание» — постоянное состояние. Не берем мы во внимание и то, когда мы попросту устаем и нам требуется отдых после тяжелой работы.
Мы рассмотрим именно лень, которая, кстати, периодически может проявляться у кого угодно. Итак, самыми частыми причинами этого являются:
- — монотонность задач. Когда человек каждый день выполняет одну и ту же работу. Порой она ему попросту надоедает и делать ее не возникает желания;
- — трудности. Всем знакомо чувство, когда мы стараемся отложить на потом что-то особенно тяжелое и трудоемкое;
- — неприятная задача. Когда предстоит уборка в грязном чулане, сразу отпадает охота даже начинать;
- — альтернативная интересная работа. К примеру, занятие любимым хобби, чтение новой интересной книги, прогулки с друзьями часто заставляют откладывать в долгий ящик скучные дела;
- — отсутствие мотивации. Это касается как домашней работы, так и производственных задач. Когда мы не до конца понимаем, зачем вообще это делать. Мы стараемся как можно дольше тянуть с этой работой;
- — несправедливое распределение работы. Когда все дома заняты своими делами, а нам приходится выполнять всю домашнюю работу. Или же коллега играет в шарики, в то время как мы выполняем задания за весь отдел. От чувства подобной несправедливости нам тоже посещает желание все бросить.
Сразу хочу сказать, что все зависит от ситуации. Порой со своей ленью даже не нужно бороться. Если имеет место реальное взваливание обязанностей на одного человека, важно настаивать на перераспределении труда. В остальных же случаях стоит искать решение проблемы.
Варианты решения проблемы
Итак, есть несколько секретов, как лучше всего справляться с собственной ленью. Самыми простыми способами являются:
- — придумать для себя какое-то поощрение. За выполнение работы должна быть награда;
- — выделить определенный промежуток времени на выполнение работы и последующее приятное времяпровождение. К примеру, это может быть уборка и чтение любимой книги. Чем быстрее закончить с уборкой – тем больше времени останется на досуг;
— стараться менять род деятельности. Уже давно признано, что с ленью и отсутствием энергии помогает бороться спорт. Не даром во всем мире ТОП-менеджеры буквально заставляют своих сотрудников посещать спортивные секции. Это препятствует эмоциональному выгоранию, заряжает бодростью;- — четко понимать, для чего нужно выполнить ту или иную работу;
- — планировать свой день. Знакомо, что прошло уже полдня, а будто крутишься на месте и результата ноль? Чтобы этого избежать, даже при выполнении домашней работы нужно составить план и распределить время;
- — лучше не планировать каких-то грандиозных дел на вечер. Так устроен организм, что даже заядлым трудоголикам гораздо проще все сделать утром, чем вечером;
- — искать приятное в мелочах. Это может быть что угодно, способное поднять настроение. Нужно написать отчет? Купите себе новую красивую ручку. Для выполнения работ по дому купите моющее с приятным ароматом. Даже это незначительные детали способны помочь посмотреть по-новому на обыденные дела;
- — потреблять должное количество витаминов, проводить много времени на воздухе. Проблемы с ленью и апатией часто бывают связаны именно с авитаминозом и недостатком кислорода.
Стоит также помнить, что важно не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать. Постепенно при монотонной длительной работе продуктивность труда падает почти до нуля. Вот почему так важно давать себе отдыхать.
Помните! Ничего не делать – это не значит отдыхать. Доказано, что отдых – это просто смена деятельности на приятное хобби. Вот почему так важно иметь какое-то увлечение, благодаря которому удастся отвлечься.
Медицинские предпосылки
Изначально важно понять, нужно ли бороться с нежеланием что-либо делать. Итак, если человек чувствует в себе не отсутствие желания, а скорее нехватку сил справиться с заботами, то лучше обратиться за помощью к врачу.
Особенно бить тревогу советую, если подобное состояние нарастает и преследует длительное время.
Это может быть проявлением:
- — авитаминоза. Особенно нехватки железа. В этом случае в рационе нужно увеличить количество говядины, печенки и гранатового сока;
- — синдрома усталости надпочечников. Потребуется уже медикаментозное лечение;
- — серьезных патологий. Увы, но именно апатия и хроническая усталость являются первыми признаками онкологии, туберкулеза, ВИЧа. Важно обратить внимание на сопутствующие симптомы и как можно скорее посетить доктора.
Сразу скажу, что чаще всего все же ничего серьезного нет и со здоровьем проблемы проявляются просто в нехватке некоторых витаминов. Чаще всего это заметно весной. Но если никакие варианты не помогают наладить работоспособность, стоит все же посетить доктора и перестраховаться.
Надеюсь, теперь мы с вами точно знаем, как бороться с ленью взрослому человеку. Спасибо, что проявили интерес к моей статье. Не забудьте поделиться со своими друзьями ссылкой в соцсетях, а еще подписывайтесь на страничку и всегда оставайтесь в курсе самого интересного.
До скорых встреч!
