Доброе время суток, мои дорогие читательницы! В этой статье поговорим о критике. Когда нас критикуют, мы всегда испытываем боль. В этот момент нам кажется, что нас не любят. Как же научиться правильно реагировать на критику?
Критика — это противное занятие, которое портит нервы. Нам и нашим близким. Она портит любые отношения.
Что вы делаете, когда вас критикуют
Я , например раньше всегда начинала оправдываться – да вы что, все не так, все по-другому и т. д. И догадайтесь, что дальше? А ничего. Переубедить не удается, а на душе становиться еще хуже.
Давайте рассмотрим три момента, которые позволят легче относиться к критике.
Первый момент, он звучит серьезно — нужно взять на себя ответственность за то, ЧТО именно ВЫ сделали для того, чтобы это произошло, увидеть свой вклад в ситуацию, когда вас критикуют.
Тут два шага, которые нужно пройти. Первый — сказать самому себе: « ко мне это не относится» и внутренне чуть-чуть успокоиться. После паузы сказать следующее: « а как, интересно, это ко мне относится?»
Очень часто критика связана с тем, как мы забываем, что интересы других для них важны так же, как интересы наши для нас. И критика хороший повод подумать: « а кого я сейчас немного задвигаю?», а что я делаю сейчас, что другой не чувствует себя важным, ценным, любимым?"
Смотрим итог первого шага : важно видеть ответственность, свой личный вклад в то, что вас сейчас критикуют.
Второй, ОЧЕНЬ важный шаг, это научиться договариваться. И договариваться, когда вас критикуют необыкновенно сложно. Мы обижаемся, нам больно, мы не хотим договариваться с человеком.
Нам хочется сказать: сам дурак, отстань, ты не прав, ты все делаешь и говоришь не правильно. Это то, что никогда не даст продуктивного решения.
Мы забываем эту тему до следующего раза. И в следующий момент опять все взрывается, цепочка критики возобновляется. Нам опять больно, мы делаем в ответ тоже больно. Поэтому это замкнутый круг.
Что же сделать, чтобы научиться спокойно реагировать на критику
Для этого обязательно нужно брать тайм-аут, успокоиться, посидеть в другой комнате, но обязательно к этому вернуться тогда, когда мы уже успокоились, можем адекватно реагировать и поставить точку. Что сделать и какое решение принять, чтобы мы оба были довольны.
Итог второго шага — взять тайм-аут и найти обоюдовыгодное решение.
Третий шаг — это знать, понимать осознавать, что критика это проявление любви и давать любви еще больше. Если нас критикуют, это значит что мы много критикуем себя.
Теперь очень нужно подумать, а от куда столько критики в нашей жизни? В деловых и в личных отношениях?
И как не банально это прозвучит, важно вспомнить, что наши родители наверняка часто нас критиковали в детстве, за плохие оценки и за не хорошее поведение.
А может критика — это такой язык любви? И мы, как маленькие дети, могли подумать, что когда я люблю- я критикую.
Если наши отношения еще не близкие, то мы очень спокойно воспринимаем чьи-то ошибки, не договоренности. Но если мы родные люди, требуем очень многого, все время критикуем, все время показываем на чьи -то недостатки, ошибки и делаем это с воодушевлением. Ну точно как родители в детстве. Видимо думая, что таким образом мы проявляем любовь.
А муж то не меняется
Конечно же, мои дорогие женщины могут возразить — а что же делать с мужем, который лежит на диване и ничего не делает? Но мы же видим, что способ критики его ни к чему хорошему не приводит, он как лежал, так и лежит себе.
У него нет ни малейшего желания меняться, да и вообще делать что-то по- новому. Он понимает, что его не любят. Ему больно, он не такой, каким его хотят видеть.
Здесь необходимо понять ключевую мысль. А давайте- ка вернемся к первому шагу: нельзя перекладывать ответственность за свое счастье на кого-то другого.
Можно рядом с этим, лежащим на диване мужем, активно заниматься своей жизнью. Делать что-то яркое, интересное. А у нас, девочек всегда найдется куча дел, которые доставят нам удовольствие.
Так жить, чтобы ему захотелось встать с дивана, ну или просто уйти из нашей жизни. Главное понимать, что критика никого не подвигнет на изменение, или на улучшение отношений.
Если вы прямо сейчас замечаете, что очень много критикуете близких, злитесь на них, сердитесь, выискиваете их недостатки, то давайте сделаем замену — поставим любовь на первое место и подумаем, как мы еще можем ее проявлять. Как, не критикуя мы можем сказать близким, что мы любим, что они нам дороги, их интересы для нас очень важны.
А я заканчиваю на сегодня. Если статья вам понравилась, дайте возможность прочитать ее своим друзьям. Нажимайте на кнопки соц. Сетей
И обязательно оставляйте свои отзывы в комментариях.
До новых встреч!
