Всем привет! Спасибо, что снова проявили интерес к моей страничке. Сегодня мы поговорим о том, как замотивировать себя. Многие считают эту тему несколько туманной и размытой. На самом деле эта проблема актуальна практически для каждой из нас. Да, мы все стремимся к идеальной жизни, но как заставить себя приложить максимум усилий, чтобы достичь желаемой цели? Как раз об этом мы и поговорим сейчас.
Возможные проблемы в самомативации.
Очень часто, задумываясь о том, как замотивировать себя, возникают различные проблемы, связанные с:
- — отсутствием результативности. Когда нет видимого результата (что-то пошло не так или же его просто нужно ждать слишком долго), отпадает охота продолжать дальше;
- — нет сил. Здесь нужно разобраться более глубоко, так как причины могут быть вполне объективными (проблемы со здоровьем);
- — альтернативные занятия. Понятно, что когда рядом лежит интересная книга, бывает непросто заставить себя приступить к делам;
- — нет благодарности. Особенно это касается домашней работы. Увы, часто все выполненное по дому воспринимается как данность и рассчитывать даже на слова благодарности не приходится.
Исходя из того, каковы причины данной проблемы, стоит и решать ее подходящим образом.
Основные правила мотивации.
Итак, если вопрос о мотивации встал как таковой, то значит достижение этой цели все же нам нужно. Именно поэтому первым делом нам важно в красках представить конечный результат, которого мы хотим добиться.
Если речь идет о работе, то представляем мы материальную выгоду, а также обязательно то, что за эти деньги сможем купить.
Если же представляем повышение, то опять же, что конкретно нам это даст: удовлетворение собственных амбиций, финансовую выгоду.
Представлять очень важно именно то, что нас порадует. К примеру, если нужно заставить себя заняться спортом, то представляем мы непросто желанную цифру на весах, а какие красивые наряды тогда сможем носить, как восхищенно будут смотреть в след парни.
Общие моменты
Выделим также несколько простых правил, которые помогут мотивировать себя в любой момент в различных сферах:
- — вначале выполняем самое неприятное. Не стоит откладывать это в долгий ящик! Делая это, мы думаем лишь о том, что впереди уже более приятные и легкие задачи;
- — даем себе отдыхать. Даже если проект нужно сдать срочно, важно делать перерыв;
- — нужно хвалить себя за проделанную работу;
- — временами стоит дать себе побездельничать. Да, нужно жестко пресекать, если это вошло в систему. Но если после долгой работы хочется просто провести весь выходной дома, пропустив тренировку и отложив домашние дела, нужно порадовать себя этим. Именно качественный отдых помогает нам в дальнейшем вернуться к работе с новыми силами и рвением.
Пошаговая инструкция
Понятно, что мечтать – это прекрасно. Но не всегда это помогает начать действовать, чтобы эти самые мечты стали реальностью.
Чаще всего заставить себя ориентироваться на достижение цели бывает трудно именно из-за того, что мы не знаем с чего начать.
Вот почему первым делом нам нужно представить, чего именно мы хотим добиться, а потом уже распланировать, как это сделать. Да, важно представить в красках, чего мы хотим.
Если это повышение, то нужно понимать четко, какую должность мы хотим. Можно даже представить, как будет выглядеть кабинет, где и что мы поставим.
Далее стоит взять лист бумаги и прописать четкий алгоритм, как этого добиться. Если мы разобьем путь к большой цели на массу маленьких подзадач, то справиться с этим будет намного проще.
Дополнительная мотивация
Наша психика устроена таким образом, что чтобы не только заставить себя что-то делать, но и не сорваться затем, нужно видеть очевидную выгоду для себя.
Проще всего это сделать, придумав для себя какое-то вознаграждение. К примеру, чтобы мотивировать себя на работу, нужно после каждого удачного проекта или хотя бы с каждой зарплаты себя баловать, делая подарки. Это не должны быть сюрпризы деткам или покупка для дома.
Нужно выбирать что-то лично для себя, что принесет положительные эмоции. До зарплаты еще далеко, а сил уже нет? Можно просто порадовать себя после работы походом в любимое кафе. День в ожидании любимого коктейля в приятной компании пролетит намного быстрее!
Нужно сделать много работы по дому? Стоит пообещать себе, что после завершения определенного перечня дел найдется время на любимую книгу или фильм.
Мотивируя себя на спорт, можно прибегнуть к маленькой хитрости. Стоит просто приобрести красивое платье, но буквально на размер меньше. Тогда оно станет дополнительным стимулом. Ведь так хочется поскорее надеть желанный наряд.
Важно!
И, конечно же, важно просто заниматься любимым делом. Если выбрать правильно профессию, то на учебу, а затем на работу и так будете ходить с удовольствием. То же самое касается спортивных тренировок. Важно, чтобы все доставляло удовольствие.
А еще стоит находить радости в мелочах. Покупка после работы новой помады или попросту гуля для душа с приятным ароматом, поход в уютно кафе, вечер с интересной книгой – все это делает нашу жизнь лучше. Достаточно просто представить, что после выполнения поставленных задач можно будет себя порадовать, и работа пойдет вдвое быстрее.
Табу!
Шансы на успех минимальны, если столкнуться с эмоциональным выгоранием! Вот почему нельзя ставить перед собой непосильные задачи.
Когда человек взваливает на себя чересчур тяжелую ношу постепенно продуктивность его труда снижается.
Вот почему так важно уметь не только работать, но и отдыхать. Понятно, что не видя никаких перспективы и откровенной выгоды для себя, человек не сможет чего-то добиться.
В завершение хочу еще раз поблагодарить за проявленный к данной статье интерес. Надеюсь, мы вместе смогли разобраться в том, как замотивировать себя.
Это важно уметь всегда, независимо от сферы деятельности. Не забудьте поделиться материалом в социальных сетях со своими друзьями. А также подписывайтесь сами, чтобы быть в курсе всегда всего самого полезного.
Пока!
